"ICH nehme ab!"

Ernährungstraining in der Gruppe
Gewichtsreduktion, abnehmen, Übergewichtskurs, Bergisch Gladbach
Sie sind übergewichtig und möchten langfristig Gewicht reduzieren? Dann ist dieser Kurs das richtige für Sie. Er hat nicht zum Ziel, dass sie durch eine schnelle Diät ein paar Kilos abspecken, die sie nach einer gewissen Zeit wieder auf der Waage finden. In 12 Schritten werden sie zu einer gesundheitsorientierten Ernährungsweise, sowie zu einem besseren Körpergefühl, mehr Gesundheit und Wohlbefinden gelangen.

Durch eine langfristige Umstellung der Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten verlieren sie automatisch an Gewicht mit besseren Erfolgsaussichten, das reduzierte Gewicht halten zu können. Inhaltlich werden in dem Kurs die Grundlagen einer vollwertigen Ernährung mit Anregungen für eine individuelle und problembezogene Umsetzung vermittelt. Die Anleitungen zur Entspannung sollen bei ihnen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit führen.

Die 12 Schritte des Kursprogramms im Überblick:

1. Gewicht beurteilen und Ziele bestimmen
2. Beobachtung des Ess- & Trinkverhaltens
3. Viel Trinken und sich mehr bewegen
4. Auf der Suche nach dem Fett
5. Schlank & satt mit Getreideerzeugnissen, Gemüse & Obst
6. Dickmachende Gewohnheiten entdecken
7. Entspannen statt Essen – bei Langeweile, Kummer & Stress
8. Mit Krisen richtig umgehen
9. Ich sage nie mehr nie!
10. Ich lerne positiv zu denken
11. Sich Gutes tun
12. Ziel erreicht – was nun?

„ICH nehme ab!“ ist ein evaluiertes, wissenschaftlich fundiertes Programm und wird i.d.R. von den gesetzl. Krankenkassen anerkannt und bezuschusst.

TIPP! Sie möchten einen Übergewichts-/Ernährungskurs in ihrem Unternehmen durchführen und anbieten. Dann sprechen Sie uns an und vereinbaren Sie einen individuellen Veranstaltungstermin und Zeitrahmen!

Teilnehmer: max. 12
Option: Durchführung einer individuellen BIA 5-Körperanalyse zur Bestimmung des Körperfett-, -wasser- und –muskelanteils, sowie der fettfreien Körpermasse.

Bericht aus der Mitarbeiterzeitung "Achse - Für alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der BPW" (02/2017)

Herr Pantel hat an unserem Adipositasprogramm teilgenommen, das ein knappes halbes Jahr beansprucht und Ernährungsschulung und - beratung mit Bewegungsmotivation und umfassendem Training kombiniert. Aktuell wird das Programm bei der BPW zum zweiten Mal durchgeführt.

Das Halbjahresprogramm ist allerdings deutlich umfassender als der hier beschriebene Kurs und beinhaltet auch medizinische Untersuchungen, sowie Eingangs- und Abschlusstests.

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